lakbima.lk

වකුගඩු රැකගන්න කල්තියා දැනුවත් වෙන්න



දියවැඩියාව ස්ථූලතාවය අධිරුධිර පීඩනය වැනි රෝගාබාධ වර්තමාන සමාජයේ  සුලබය. පුද්ගලයකු වයස්ගත වීමත් සමග වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයේ කිසියම් දුර්වලතාවයක් ඇතිවීම ස්වාභාවික තත්ත්වයකි. එහෙත් වර්තමානයේ බහුතර පිරිසක් කාලීන වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ රෝගී තත්ත්වයට පත්ව සිටී. කාලීන වකුගඩු රෝගී තත්ත්වයේදී රෝග ලක්ෂණ පහළ වන්නේ සියයට අනුවක් තරම්ම වකුගඩු අකර්මණ්‍ය තත්ත්වයට පත් වූ පසුවයි. කාලයක් තිස්සේ පවතින වකුගඩු දුර්වල වීමේ මේ තත්ත්වය නිහඬ මරණය ලෙස හඳුන්වයි. ඊට හේතුව වන්නේ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ රෝග ලක්ෂණ පහළ වන්නේ වකුගඩුවලට සියයට අසූවකටත් වඩා හානිවීමෙන් පසුව වීමයි. මේ නිසා වකුගඩු රෝගයට බඳුන්වීමට ඇති අවස්ථා සහ ඉන් වැළකීමටද වකුගඩු රැක ගැනීම පිළිබඳ තොරතුරු දැන සිටීම ඉතාම වැදගත්ය. වකුගඩු බද්ධ කිරීම, රුධිර කාන්දුකරණය වැනි දුෂ්කරතාවයන්ට
එළැඹීමට පෙර වකුගඩු රැක ගැනීම වැදගත් වන තොරතුරු පිළිබඳව දැනුවත් වෙමු.

වකුගඩු රැකගන්න
හොඳම පිළිවෙත්
* ෙදෙනිකව වයස අනුව ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම.
* ලුණු භාවිතය අවම කිරීම සහ ලුණු සහිත ආහාර භාවිතය අවම කිරීම.
* රුධිර පීඩනය යහපත් තත්ත්වයක පවත්වා ගැනීම (අඩුම තරමින් මසකට වරක් හෝ දෙවරක් රුධිර පීඩනය මැන ගැනීම ඉතාම වැදගත්ය)
* උස තරමට බර නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීම. මේ සඳහා සමබල ආහාර වේල්, ව්‍යායාම ආදිය තුළින් ස්ථූලතාවයෙන් මිදීමට කටයුතු කළ යුතුයි.
* දුම්පානයෙන් මිදීම.
* අලස ජීවිතයෙන් මිදීම, රැකියා ස්ථානයේදී මෙන්ම ගෘහ ජීවිතයේදීත් ක්‍රියාශීලීව කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත්ය.
* විවිධ රෝගාබාධ සඳහා හිතුමතයට ඖෂධ භාවිත නොකර වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව ඖෂධ භාවිත කිරීම.
* සැකසූ ආහාර, කෘත්‍රිම ආහාරපාන, රතුමස් වර්ග භාවිතය තුළින් උපරිම ලෙස දුරස්වීම.
* පැණි රස ජීවිතයෙන් දුරස් කිරීම.

වකුගඩු දුර්වල බව අනුමාන කළ හැකි තත්ත්වයන්

වකුගඩු රෝගය වැලඳී ඇත්දැයි දැන ගැනීමට දීර්ඝ කාලයක් ගත වීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයකි. එය වකුගඩු රෝගය කලින් හඳුනා ගැනීමේදී යමෙකු මුහුණ දෙන නරකම තත්ත්වයකි. වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ මතු වීම ආරම්භ වන්නේ වකුගඩු 90 පමණ හානි වූ පසුවයි. මේ නිසා ඔබට ඇතිවන සමහර විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ ඔබ තුළ නිසි දැනුමක් තිබිම වකුගඩු රෝගයෙන් මිදීම සඳහා කල්තියා සූදානම් වීම වෙනුවෙන් ඉතාම වැදගත් වේ. ඒ සඳහා පහත දැක්වෙන අසාමාන්‍යතා පිළිබඳව ඔබට සැලකිලිමත් විය හැකිය.
* රාත්‍රී කාලයේදී වරින්වර මුත්‍රා පහකිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇතිවීම රාත්‍රී නින්දට පෙර මත්පැන් ගැනීම, ජලය මඳක් වැඩිපුර පානය කිරීම, තේ කෝපි හා මෝල්ට් පානයක් ගැනීම නිසාද මෙවැනි තත්ත්වයන් ඇතිවිය හැකිය. එවැනි තත්ත්වයන් නොමැතිව රාත්‍රී නින්දේදී වරින්වර අවදි වී මුත්‍රා කිරීමේ අවශ්‍යතා මතු වීම සමහර විට වකුගඩු රෝගී වීමේ මූලික ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
* මුත්‍රා කරන විට පෙණ සහිත තත්ත්වයක් ඇතිවීම. (මෙවන් තත්ත්වයක් මුත්‍රා සමග ‍ප්‍රෝටීන් පිටවීමක් ලෙස සැක කළ හැකිය.)
* ඇස් යට ඉදිමීම, එම තත්ත්වය දිගටම පැවැතීම, උදරය ඉදිමීම (අසාමාන්‍ය ලෙස) ඇඟිලිවල සිදුවන ඉදිමීම.
* සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී පුද්ගලයකුගේ රතු රුධිරාණු ෙසෙල අසාමාන්‍ය ලෙස වකුගඩු හරහා පෙරීමක් සිදු නොවේ. එහෙත් වකුගඩු රෝගිවීම නිසා රතු රුධිරාණු ෙසෙල මුත්‍රා වලට එක්වීමේ හැකියාවක් පවතී. එවැනි අවස්ථාවක මුත්‍රා සමග රුධිරය පිට වෙන්නට පුළුවන. මුත්‍රා සමග ‍ලේ පිටවීමේ තත්ත්වයක් වකුගඩු රෝගීවීම නිසා හැර තවත් රෝගී තත්ත්වයන් කීපයකදීම සිදුවිය හැකි බවත් කිව යුතුය. මුත්‍රා ආසාදන, වකුගඩුවල ගල් ඇතිවීම, පිළිකා තත්ත්වයන් වැනි අවස්ථාවලදී මුත්‍රා සමග රුධිරය පිටවන්නට පුළුවන. මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇති බව වැටහුණු වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවීම ඉතාමත් වැදගත්ය.
* සම වියළි යාම, සම ඉරිතලා යාම වැනි තත්ත්වයක් ඇති වීමත් වකුගඩු රෝගී තත්ත්වයට පත්වීමේ පෙර නිමිත්තක් වන අවස්ථාවකි. අප ගන්නා ආහාරපාන වල ඛනිජ ලවණ හා ‍පෝෂණ පදාර්ථ පාලනය කිරීමට වකුගඩුවල දායකත්වය ජුවම ලැබෙයි. එමෙන්ම ශරීරය තුළ ජලය නිසි ලෙස පරිවහනයට වැදගත් මැදිහත් වීමක් වකුගඩු තුළින් සිදු නොවීමෙන් සම වියළීම හා ඉරිතලා යාම සිදුවිය හැකිය.
* ආහාර රුචිය අඩුවීම මෙන්ම වකුගඩු දුර්වල වූ අයෙකුගේ ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය එකතු වීම මදින් මද වැඩි වීමක් සිදුවිය හැකියි. මුත්‍රා පෙරීම හා පිටවීම තරමක් අක්‍රමවත් වීම මීට හේතුවයි. ආහාර ගැනීමට දක්වන ප්‍රියතාවය අඩුවීම ඇතිවීමට හේතු කීපයක්ම බලපෑවත් දියවැඩියාව කාලයක් පැවැතීම, වැරදි ආහාර චර්යාවන්වලට යොමුව තිබිම, වැනි හේතු මගින් වකුගඩු රෝගී විය හැකි බැවින් එවැනි අය කල් පවතින ආහාර අරුචිය ඇති වූ විට ඉක්මනින්ම වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යොමු වීම වැදගත්ය.
* වකුගඩු ශරීරයේ අපද්‍රව්‍ය බැහැර කරලීමේදී ද ඉතාම වැදගත් මෙහෙයක් සිදු කරන ඉන්ද්‍රියකි. වකුගඩුවල රෝගී තත්ත්වයක් ඇති වූ පසු එම කාර්යය නිසි ලෙස සිදු නොවී ශරීරයේ නිපදවන අපද්‍රව්‍ය මුත්‍රා මගින් නිසි ලෙස පිට නොවීමෙන් රාත්‍රියේදී ඔබට නිසි නින්දක් නොලැබිමට පුළුවන.
* දෙපාවල පිටි පතුල් හා වළලුකර ප්‍රදේශවල බැස නොයන ඉදිමීමක් පැවැතීම වකුගඩු රෝගී තත්ත්වය ගැන ඉඟි සපයයි. එලෙස වන්නේ වකුගඩුවලට හානි වීමත් සමගම සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි සෝඩියම් ලවණ ප්‍රමාණයක් සිරුරේ එක්රැස් වීම නිසයි. මෙහිදී ෙසෙල තුළ ජලය වැඩිපුර එක්රැස්වීමෙන් රෝගී තත්ත්වයන් ඇති වීමද පාද වල රුධිර නාළවල සිදු වන සංකූලතාවයන් නිසාද මෙලෙස පිට පතුල හා වළලුකර ඉදිමීමට ලක්විය හැකිය. මෙවන් විටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.
* වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම නිසා ශරීරයේ ලවණ තත්ත්වය අසමතුලිත වීමෙන් දිවා කාලයේ මෙන්ම රාත්‍රී කාලයේ කෙන්ඩා පෙරලීම්වලට ලක්විය හැකිය. එමෙන්ම ශරීරය තුළ විෂ ද්‍රව්‍ය එක්වීම නිසා වමනය යාමත් සිදුවිය හැකිය.
* වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම නිසා සිරුරේ එක්රැස් වන විෂ ද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස බැහැර නොවීමෙන් තද වෙහෙසකාරී තත්ත්වයක් දැනීම මනස ව්‍යාකූල වීමද සිදු විය හැකිය. රතු රුධිරාණු හා හිමොග්ලොබින් අඩුවීම නිසාත් මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ පහළ වුවත් විශේෂයෙන්ම මෙම රෝග ලක්ෂණය ඇත්නම් වකුගඩු පරීක්ෂාවකට යොමුවීම ඉතා වදැගත්ය.

වකුගඩු රෝගී වීමේ අවදානම ඉහළ පුද්ගලයන්
* පළමු හෝ දෙවන ආකාරයේ සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්
* අධි රුධිර පීඩනය නිසි ලෙස පාලනය නොකළ අය.
* පවු‍ලේ ඥාතියකුට වකුගඩු රෝග වැලඳී ඇති පවුල් වල අය.
* දුම්පානය හෝ මත්පැන් පානයට ඇබ්බැහි වූවන්.
වකුගඩු රෝග වැලඳීමේ අවදානම් සහිත මෙවන් පුද්ගලයන් ද සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු පනහ ඉක්ම වූවන්ද වසරකට වරක් බැගින් නියමිත වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වලට ලක්වීම අත්‍යවශ්‍යය නිරෝගීව දිගුකල් ජීවත් වන්නට නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමත් වසරකට වරක් බැගින්වත් අවශ්‍ය වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යොමු වීමත් අත්‍යවශ්‍ය තත්ත්වයක් බව කිව යුතුය. ඒ සඳහා වැය කෙරෙන මුදල් අනාගතයේ ඔබ රෝගී වීමෙන් වැය වන විශාල මුදල් සම්භාරයෙන් දශම ගණනක මුදලක් බව ඔබ විසින් වටහාගත යුතුමය.

කෑගල්ල ශික්ෂණ රෝහ‍ලේ කායික රෝග අංශයේ
‍‍‍ජ්‍යෙෂ්ඨ වෛද්‍ය රුවන් ලාල් උදය බණ්ඩාර

Lakbima Online

Download Lakbima Mobile App

 
 

 

Get In Touch With Us

Please publish modules in offcanvas position.